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北京大學人民醫院生殖醫學中心主任沈浣做客中新網健康頻道視頻訪談間 中新網 張越 攝
　　中新網8月19日電 很多爸爸媽媽都是第一次上崗做“父母”，在要孩子之前會有很多憂慮和擔心，怕無法正常懷孕或者擔心寶寶的健康。北京大學人民醫院生殖醫學中心主任沈浣在接受中新網健康頻道視頻訪談時表示，做好孕前檢查，瞭解自己的排卵期，掌握一些知識可以幫助我們受孕更輕鬆。
　　沈浣介紹，一般來說，懷孕生子應該是一個很自然的過程，準爸準媽們不需要有太多的壓力。想讓備孕的過程更輕鬆，寶寶更健康，可以在備孕期間做如下準備：
　　做好孕前檢查
　　在生孩子之前，一般要做一個全面的查體，包括肝功能、腎功能，有沒有傳染病，男性還要做精液檢查這些。可以先提前去做一些檢查，然後就靜心等待，如果沒什麼問題的話，大部分都可以懷孕上。
　　掌握排卵期規律
　　女性要掌握自己排卵期的規律，比如月經周期是28天，那麼差不多在周期的第14天排卵，在她排卵期有性生活就更容易受孕。有些人月經總是不正常，好幾個月來一次，她要再盲目備孕，估計難以懷上，這個時候要早一點到醫院查一查有什麼問題。
　　孕前三個月服用葉酸
　　葉酸是一種維生素。一些數據表明，服用葉酸以後，能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑(商品名稱為“斯利安”)可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。
　　保持心情放鬆
　　現在的人都比較急躁，比如有的人計劃當月要孩子，當月沒懷上就很緊張。實際上每一對正常的夫妻，每個月的懷孕機會也只有25%，就像你撒了一把種子，你不能保證百分之百的出芽率。一般地來說，正常生育能力的，在第一年懷孕的機會大概是75%到85%，剩下的在第二年大部分還是可以懷上的。(中新網健康頻道)　　（原標題：專家：保持心情放鬆做好備孕準備可增加受孕率）